Olduğu gibi alıntı yaparak :

Açlığınızı ve susuzluğunuzu bastırmak için (özellikle ramazanda ve yemeksiz kalınca) şu uygulamayı yaparsanız. Kendinizi doymuş hissedeceksiniz.
-İlk önce derin nefes alıp ağzımı açıyoruz.
-Ardından üst ve alt dişlerimizin arasına dilimizi alıp bastırıyoruz. ( Dil hafif dışarda olsun)
-Sonra dil dişlerin arasındayken sssssssssss diyoruz (kuvvetlice)
-Sonra NEFES ALMADAN NEFESİMİZİ Veriyoruz. Bir garip duygu içerisinde olabilirsiniz ama karnınız azcık doymuş oldu. Sürekli yaparsanız susuzluk ve açlığınız kalmayacaktır ;)

Teşekkürler Can :)